气虚体质者的饮食滋补

    气虚是滋补某一脏腑或主身功能减退的表现，时常伴有倦怠无力、饮食食欲不振、气虚腹胀便溏、体质气短懒言、滋补声音低微、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等征象。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出表现，应以此确定滋补调摄方略的依据。

    补气又包括补脾气、补心气、补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主。其中有少数能兼清火或燥湿者，亦有苦味，药性或食性偏寒。大多数能补益脾肺之气，主要归脾肺经，少数能兼补心气者，又归心经。

    常用的补气食物有：山药、大枣、沙棘、饴糖、蜂蜜、羊肉、羊乳、牛奶、驴肉、猪肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、黄鳝、青鱼、带鱼、鲢鱼等。

    宜选用的药粥有：西洋参大枣粥、人参旱莲粥、人参薏苡仁粥、人参黄芪粥、人参核仁粥、人参扁豆粥、大枣甘麦舒心美容粥、大枣嫩肤粥、玉枣润燥粥、大枣羊肠骨美容粥、双仙固胎养额粥、补气固肾四味鸡汁粥、四宝蛋黄粥、参苓护肤鸡蛋粥等。

    宜选择的单味中药有：人参、西洋参、黄芪、黄精、山药、炒白术等。

    宜选用的方剂有：神仙不老丹、地仙润肤汤、五芝地仙金额丹、人参滋血汤、乾坤膏、人参养容丸、益寿永贞膏、长春益寿丹等。